ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.65kg」でした。
前回から「-1.90kg」です。
目標の再び61kg台に戻すは達成です。
懸念材料だったランステの遅番2回も無事クリア。
今週の目標は61kg台の日を増やすです。
出来れば三日位は61kg台にしたいです。
8/28(日)は150分間LSDなので、前日に「ウォーター＆カーボローディング」します。
日曜日朝の体重が62kg中盤に収まれば良いです。
この一週間の体重増減です。
8/15(月) 62.50kg
8/16(火) 62.50kg
8/17(水) 62.40kg
8/18(木) 62.55kg
8/19(金) 62.35kg
8/20(土) 63.15kg
8/21(日) 61.65kg
週間走行距離は91.87kmでした。
まずまずの距離を走れました。
日曜日に150分間LSDで20km走り、土曜日は街ランイベントで15km走ったのが大きかったです。
レッスンの依頼数もまずまずでした。
段々気温が下がっていくので、今週も90km以上走れると良いです。
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8/15(月)夕方の皇居です。
この日も日中は35℃近くまで上がり、暑い日でしたが夕方の空は何となく秋が近づいて来たように思えます。
8/18(木)の皇居です。良い天気でした。
日中の気温が30℃位になり、夜は更に走り易くなりました。
湿度は高いですが。
同じ日の日比谷公園です。少しづつ秋の気配を感じます。
走り易くなるのは嬉しいですが、本格的なランニングシーズンの到来は少し緊張します。
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は1000円です。
8/28(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
週替わりでメニューを変えています。
参加費用は900円です。
8/23(火)10:00～
8/30(火)10:00～