ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.80kg」でした。
前回から「-0.95kg」です。
いい具合に減りました。
食事制限と運動がバランスよく出来ました。
こんな生活の継続が理想なのですが。
今週も引き続き、この調子で頑張ります。
次の日曜日8/14は150分間LSD練習会ですので、土曜日に「カーボ＆ウォーターローディング」をします。
土曜日までに出来るだけ減らして、「カーボ＆ウォーターローディング」で1kg程度の増量の予定。
ですので次回は61.80kg前後をキープで上出来としたいと思います。
この一週間の体重増減です。
8/1(月) 62.80kg
8/2(火) 62.75kg
8/3(水) 61.90kg
8/4(木) 62.80kg
8/5(金) 62.70kg
8/6(土) 62.40kg
8/7(日) 61.80kg
週間走行距離は93.59kmでした。
週の前半暑い日が続いた割に頑張りました。
今週もこれくらい走りたいです。
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今週前半の暑さは厳しかったです。
8/1(月)に日比谷公園から見たミッドタウン日比谷です
見るからに暑そうです。
木曜日から気温が下がり、一旦猛暑が収まりました。
土曜日の新横浜公園です。
天気も曇りで走り易かったです。
午後からは日比谷でパーソナル。
少し気温が上がり、湿度も上がったように感じました。
走ると少しきつかったです。
今日の日比谷公園です。
今日はまだ過ごしやすかったのですが、明日からまた暑さが戻るようです。
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※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は1000円です。
8/14(日)8:30～
8/28(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
週替わりでメニューを変えています。
参加費用は900円です。
8/9(火)10:00～
8/16(火)10:00～
8/23(火)10:00～
8/30(火)10:00～