ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.15kg」でした。
前回から「-2.30kg」です。
前回「カーボローディング」「ウォーターローディング」で増えた分を戻し、更に良い感じで減らすことができました。
今回も目標摂取カロリーのオーバーは3日間。
週間の走行距離もそこそこでしたが、大きなドカ食いが無かったのが良かったようです。
このままの勢いで61kg台を目指したいところですが、減量はそうそう上手くはいかないもの。
62kg台前半をキープ出来れば良いでしょう。
この一週間の体重増減です。
7/11(月) 62.65kg
7/12(火) 62.69kg
7/13(水) 63.45kg
7/14(木) 63.95kg
7/15(金) 63.20kg
7/16(土) 62.60kg
7/17(日) 62.15kg
週間走行距離は88.27kmでした。
もっといけると思ったのですが、土砂降りで夜走れない日が二日間。
その割には頑張ったと思います。
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本日午前中は、「街ラン15km」の練習会。
新横浜公園周辺を走りました。
スタートは新横浜公園第３レストハウス。
スタート時は曇りで走り易いと思ったのですが、後ほど太陽が出てきました。
立ち寄った小机城址です。
昨日は大雨が降ったので足元が滑りやすかったです。
蒸し暑くて大量に汗をかきました。
給水は1.5リットル。
帰ってから体重を量ったら「-0.75kg」でした。
久々に61kg台を見ました。
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