ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.50kg」でした。
前回から「-0.75kg」です。
久しぶりのマイナスです。
無理をした訳ではありませんが、全体がバランスよく上手く行きました。
・ランステの遅番シフトが無かった（夜遅くに食事を摂ることなかった）
・夜に雨が降らなかった（夜に走りに行けた）
・甘いものは2日間で3個のルールを守れた
・週間走行距離は100km程度走れた
・暴食をした日が無かった
毎週こんな風に行けば良いのですが。。。
今週は62kg台の日を増やしていきます。
出来れば全て62kg台に抑えたいところです。
この一週間の体重増減です。
5/30(月) 62.90kg
5/31(火) 62.95kg
6/1(水) 63.15kg
6/2(木) 63.65kg
6/3(金) 62.75kg
6/4(土) 63.40kg
6/5(日) 62.50kg
週間走行距離は97.36kmでした。
丁度良い距離です。
減量が上手くいったのは100km程度走れたことも大きいです。
今週もこれ位走れると良いです。
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土曜日午前中はグループレッスンの街ラン。
今回は多摩川を走ってきました。
新丸子駅に集合し、丸子橋から多摩川河川敷へ。
参加者は4名。
ガス橋で折り返し。
ガス橋から見た多摩川。奥に見えるのは武蔵小杉のタワーマンション群。
良い天気で気温は20～25℃。風が少しあったので走り易かったです。
ゆっくりペースで15kmを走りました。
午後は日比谷に移動し、ランステのシフトです。
日比谷公園では音楽祭をやっていました。
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