ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.25kg」でした。
前回から「+0.15kg」です。
残念ながら今回も増えてしまいました。
毎度の言い訳で申し訳ないのですが、今回は腰を痛めてしまい走る距離が大幅に減ってしまいました。
月曜日夜の事です。
夜のランニングに出かけたのですが、途中でトイレに行きたくなり公衆トイレに腰掛けようとしたときにやってしまいました。
幸いごく軽く済んだのでが、再発しそうで怖い日々が続きました。
外出は極力避け、家でも腰に負担のかかる動作をなるだけ避けての生活です。
水曜日には軽く走れるようになりました。
怖いのは動きはじめと中途半端な中腰姿勢です。
金曜日には普通に走れるようになり一安心です。
但しまだ再発の不安は残ったままです。
注意しながらトレーニングも再開していきます。
目標はとにかく今より体重を減らすこと。
悪い流れを断ち切ることです。
この一週間の体重増減です。
5/23(月) 63.80kg
5/24(火) 64.10kg
5/25(水) 64.45kg
5/26(木) 63.70kg
5/27(金) 63.45kg
5/28(土) 64.20kg
5/29(日) 63.25kg
週間走行距離は61.56kmでした。
腰を痛めていたので仕方ないです。
気を取り直して頑張ります。
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腰痛再発の不安をかかえながら土日はしっかりとレッスンをしてきました。
土曜日午前中は新横浜公園でパーソナルレッスン
良い天気でした。
午後一は皇居でパーソナルレッスン
幸い少し陰ってきました。
写真は無いですが、夕方からもう一つパーソナルレッスン。
日曜日午前中は150分間LSD。
参加者は6名でした。暑かったです。
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6/12(日)8:30～
6/26(日)8:30～
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週替わりでメニューを変えています。
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5/31(火)10:00～