ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.10kg」でした。
前回から「+0.65kg」です。
今回は頑張ったのですが結果が出ませんでした。
「甘いものは二日で三個まで」を守り、夜に走って腹が減る前に寝る生活は金曜日までは予定通りいきました。
土曜日の夜に雨が降ってしまい思ったように走れなかったのが痛いです。
まだ甘めの減量ですが、無理しないで同じ作戦を継続です。
・甘いものは二日で三個まで
・夜走って身体を疲れさせ腹が減る前に寝る
目標は61kg台に突入。
金曜日の夜にランステの夜シフトが入るのでここをどう乗り切るかが課題です。
この一週間の体重増減です。
5/16(月) 63.05kg
5/17(火) 63.60kg
5/18(水) 63.35kg
5/19(木) 62.95kg
5/20(金) 62.20kg
5/21(土) 62.25kg
5/22(日) 63.10kg
週間走行距離は95.32kmでした。
予定通りです。
でも体重は0.65kg増加です。
ランもこのまま100km程度をキープします。
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今日は午前中、田町でパーソナルがありました。
運動量を増やすため田町から日比谷まで歩きました。
いつもは日比谷通りを北上するルートを選ぶのですが、今回は国道1号線を歩きました。
正面に東京タワーが近づいてきます。
芝公園にはつつじが咲いていました。
これから日本一の高さになる高層ビルが建築中です。
愛宕神社の横を通過します。
虎ノ門ヒルズ周辺も高層ビルが多いです。
日本初の高層ビルと言われている霞が関ビルが今では小さく見えます。
日比谷公園に着きました。向こうに見えるのはミッドタウン日比谷です。
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5/24(火)10:00～
5/31(火)10:00～