ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.45kg」でした。
前回から「+0.25kg」です。
残念ながら微増です。
前回宣言した「甘いものは二日で三個まで」は「一応」守れました。
「一応」と言うのは、甘いものを減らすために他のものを多く食べてしまったからです。
主にナッツ類です。甘いものではないし、スナックでもないのでついつい買ってしまい、ついつい食べ過ぎてしまいました。
ピーナッツは結構カロリーが高いです。
ロング走も1本入れました。
が、夜に雨が降った日が三日間もあったのは痛かったです。
つまり三日間走れない日があったのです。
今回も作戦は前回と同じ
・甘いものは二日で三個まで
・夜走って身体を疲れさせ腹が減る前に寝る
です。
目標は61kg台に突入。
幸い今週は夜に雨が降る日が無さそうです。
この一週間の体重増減です。
5/9(月) 62.55kg
5/10(火) 63.75kg
5/11(水) 63.00kg
5/12(木) 62.20kg
5/13(金) 63.60kg
5/14(土) 63.70kg
5/15(日) 62.45kg
週間走行距離は73.46kmでした。
やはり三日間走れない日があると走行距離も減ります。
今週は100km位は走りたいです。
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5/10(火)にロング走で35km走ってきました。
ペースを気にせず距離を走り切ることが目標。
行先は「ゲートブリッジ」です。
スタート地点は日比谷公園です。良い天気でした。
走るとかなり汗をかきます。11km地点のコンビニで水分補給
ゲートブリッジ到着
ゲートブリッジには歩道があります。結構きつめの上り。
ゲートブリッジ中央の一番高いことろから見た東京湾。ここで折り返しました。
日比谷公園に向かって走ります。25km地点で再び給水。
32km地点でハンガーノック。脚が止まり食料補給しました。
食べた後は元気になり、無事日比谷公園まで走れました。
距離は予定通り35km。
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