ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.20kg」でした。
前回から「-0.40kg」です。
まあまあ頑張りましたが目標の61kg台には届かず。
夜に走って空腹を感じる前に寝るパターンは実行できました。
が、如何せん昼間に甘いものが止められません。
止められる気がしないので、今回は「甘いものは二日で三個まで」の制限に挑戦します。
「一日一個」では守れなさそうだし「一日二個」は甘やかし過ぎです。
「二日で三個」なら何となく出来そうです。
今週も目標は61kg台に突入。
夕食後に走り、空腹を感じる前に寝るパターンも継続します。
この一週間の体重増減です。
5/2(月) 62.65kg
5/3(火) 62.15kg
5/4(水) 62.20kg
5/5(木) 62.60kg
5/6(金) 63.20kg
5/7(土) 63.05kg
5/8(日) 62.20kg
週間走行距離は100.79kmでした。
狙ったわけではありませんが丁度100km。
予定していたロング走が出来なかった割に距離が伸びました。
今週こそはロング走を1本入れて減量に貢献したいです。
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5/6に「横浜観光ランイベント」の試走をしてきました。
桜木町をスタート・ゴールの15kmコースです。
桜木町駅前から「ロープウェイ（ヨコハマエアキャビン）」が伸びてます
ロープウェイに沿って「汽車道」を走ります。
ロープウェイの終点にはショッピングモールの「ワールドポーターズ」
その先には「赤レンガ倉庫」
少し走ると「象の鼻堤防」があります
「大桟橋」から見たみなとみらい地区の景色です
大桟橋には大型客船「飛鳥Ⅱ」が停泊していました
「山下公園」の「氷川丸」です
「ヨコハマガンダムファクトリー」です。ガンダムがいます。
「港の見える丘公園」からの景色です。小さいですが「ベイブリッジ」が見えます。
「元町商店街」です。この日は平日なので人は少なめ。
「中華街」は平日にも関わらず、人が多かったです。
ちょっと遅めのランチ。
「横浜公園」の「横浜スタジアム」です。
「横浜ハンマーヘッド」のクレーンです。ここは公園になっています。
このブログで時々紹介する「Kアリーナプロジェクト」。来年完成予定です。
「横浜美術館」。丹下健三さんの設計です。現在休館中。
「ランドマークタワー」の下にある「ドックヤードガーデン」。屋外イベントが行われます。
最後は「日本丸」。桜木町駅のすぐ近くです。
写真に撮ったのは周ったスポットの半分くらいです。
横浜は見所の多い観光地です。
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は1000円です。
5/15(日)8:30～
5/29(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
週替わりでメニューを変えています。
参加費用は900円です。
5/10(火)10:00～
5/17(火)10:00～
5/24(火)10:00～
5/31(火)10:00～