ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.60kg」でした。
前回から「-1.45kg」です。
大幅減量で少し元に戻ったところです。
週の目標までは行きませんでしたが、まずまずです。
しかし残念ながら食習慣は減量モードになっていません。
毎年ランニングのシーズンオフであるこの時期は気が緩み体重が増えるのですが、
そろそろ来シーズンに向けた減量モードに入れていきたいです。
今週の目標は61kg台に突入。
幸い今週はランステの夜勤務がないので夜に走ることができます。
夕食後に走り、空腹を感じる前に寝るパターンで減量します。
この一週間の体重増減です。
4/25(月) 63.35kg
4/26(火) 63.20kg
4/27(水) 63.10kg
4/28(木) 62.95kg
4/29(金) 量り忘れ
4/30(土) 63.40kg
5/1(日) 62.60kg
週間走行距離は113.51kmでした。
久々に100kmを越えました。
右足の調子もまずまず。このまま良くなっていくと嬉しいです。
今週は1本ロング走を入れようと思っています。
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月曜日に横浜でパーソナルをしてきました。
良い天気で軽く走るには気持ちが良かったです。
Kアリーナプロジェクトは着々と完成に向かっているます。
手前のビルはツインタワーでオフィスビルとホテルになるそうです。
土曜日は晴れ。田町でパーソナルをやった後、皇居でパーソナル。
走るには良い季節です。
写真は丁度昼時なのでランナーは少ないですが、午前中は多くのランナーが走っていました
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5/29(日)8:30～
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5/3(火)10:00～
5/10(火)10:00～
5/17(火)10:00～
5/24(火)10:00～
5/31(火)10:00～