ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「64.05kg」でした。
前回から「+2.30kg」です。
「やっちまった！」という感じです。
月曜日に気合を入れて雨の中180分間LSD。
週半ばは食生活の不摂生で体重が63kg後半に。
金曜日に再び気合を入れて210分間LSD。
土曜日10km位走って「61kg台へ」と思っていたら、急に学生時代の友人と飲みに行くことになり、ガッツリ食べて64kg台に突入。そんな感じの一週間でした。
増えたばかりの体重は落としやすいです。
今週は増えた分を減らして62kg前後が目標です。
この一週間の体重増減です。
4/18(月) 62.55kg
4/19(火) 62.10kg
4/20(水) 62.15kg
4/21(木) 63.10kg
4/22(金) 63.85kg
4/23(土) 62.25kg
4/24(日) 64.05kg
週間走行距離は77.96kmでした。
右足首は悪くはなっていないのでこのまま走りながら治せそうです。
長い距離を走る必要がある時期なので、ロング走を一本位入れたいところです。
天気が良くないようですが、減量のためにも雨の合間に走ります。
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今日（日曜日）は曇りのち雨。
午前中のグループレッスン（150分間LSD）は雨が降らず走れましたが、午後のパーソナルは降られました。
幸い気温が高めだったので意外と走り易かったです。
正午の日比谷公園、まだ雨は降っていません。
夕方の皇居、雨のためランナーは少ないです。
それでもポツポツと走っている人はいます。
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☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は1000円です。
5/15(日)8:30～
5/29(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
週替わりでメニューを変えています。
参加費用は900円です。
5/3(火)10:00～
5/10(火)10:00～
5/17(火)10:00～
5/24(火)10:00～
5/31(火)10:00～