ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.70kg」でした。
前回から「+1.65kg」です。
大幅体重増です。
思い当たるものは山ほどあります。
・食事の節制が出来なかった（モチベーションの問題、甘いものを我慢できない）
・走る距離が少なかった（右足が故障の一派手前になり距離を抑えた）
・寝ている時間が長い（春はとにかく眠い）
故障の一歩手前の右足はゆっくり走れば大丈夫そうなので走りながら治します。
ペースを落として距離を伸ばしていきます。
今週の目標は60kg台に戻します。
このまま右肩上がりの増量はマズいです。
肝は食事制限です。
この一週間の体重増減です。
4/4(月) 60.35kg
4/5(火) 61.15kg
4/6(水) 60.95kg
4/7(木) 60.90kg
4/8(金) 60.50kg
4/9(土) 62.90kg
4/10(日) 61.70kg
週間走行距離は62.95kmでした。
前々回よりも10km程度多いのですが、体重は大幅増です。
減量は食事の影響が大きいことを痛感します。
いつも同じことを言っているようですが。。。
無理せず70km位を目標にします。
体重は食事制限で元に戻します。
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今日東京は25℃を超える夏日になりました。
午前中はグループレッスンで150分間LSDを皇居でやりました。
暑かったです。
もっと暑く感じたのはランチを日比谷公園で食べていた時。
身体が暑さに慣れていないためか、暑さが苦痛に感じました。
日比谷公園の噴水広場ではイベントをやっていました。
東南アジア系の方々が集まっていて、とても楽しそうな良い雰囲気でした。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
4/24(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
週替わりでメニューを変えています。
参加費用は800円です。
4/12(火)10:00～
4/19(火)10:00～
4/26(火)10:00～