ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.05kg」でした。
前回から「+0.20kg」です。
なんとか横ばいをキープした感じです。
先週の月曜日、新型コロナウイルスワクチン接種の3回目を行いました。
想像以上に副反応がきつく、月曜から水曜までの三日間全く走れず消費カロリーが低い週でした。
熱と頭痛のため食欲が無かったので摂取カロリーが少なったのは幸いです。
今週は59kg台に入れることが目標です。
そこから来シーズンに向けてのダイエット開始です。
この一週間の体重増減です。
3/28(月) 60.40kg
3/29(火) 60.70kg
3/30(水) 60.30kg
3/31(木) 60.15kg
4/1(金) 59.95kg
4/2(土) 60.05kg
4/3(日) 60.05kg
週間走行距離は55.26kmでした。
三日間走れず、木曜日も体調が優れずあまり走れませんでした。
今週は様子をみながらダメージ回復します。
70km位走れれば良いと思います。
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木曜日のグループレッスンで千鳥ヶ淵公園を走った時に撮影した桜です。
満開の木が多かったです。
先週は活動が少なかったのでアップ出そうな写真はこれ位です。
今週は走る時間がが良いと思います。
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