ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.55kg」でした。
前回から「-0.30kg」です。
微減ですが停滞気味です。
一ヶ月で1kgの減量ペースなら丁度良い減り具合でので、
このまま無理なく微減で減らし続けるのも良いかも知れません。
となると次回は62kg前半が目標になります。
この一週間の体重増減です。
10/11(月) 62.85kg
10/12(火) 63.30kg
10/13(水) 62.10kg
10/14(木) 62.15kg
10/15(金) 62.35kg
10/16(土) 62.40kg
10/17(日) 62.55kg
週間走行距離は94.99kmでした。
100km位をキープしないと体重の維持が出来ないようです。
プラス軽い食事制限で体重微減になります。
地道に続けていきます。
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今回は天気がはっきりしない一週間でした。
水曜日は曇り。
横浜でパーソナルレッスンがありました。
木曜日は晴れ。
皇居でグループレッスンで少し暑かったです。
日曜日は雨。
日産スタジアム下のリング通路でパーソナルレッスンをしました。
ここは雨でも走れるので便利です。ランナーが多くいました。
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