ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.00kg」でした。
前回から「+0.40kg」です。
今回は一週間を通じて63kg台が続きましたが、悪くない状況です。
食生活はドカ食いすることなく、間食も抑えられています。
今回は日曜日に150分間LSD練習会があったので、土曜日は
・夜はあまり走れず（疲労が残るので）
・晩御飯は炭水化物多め
になりました。
体重の微増は仕方ないと思います。
今度の土曜日はハーフマラソンが入っています。
上手くいけば減量が出来るかも知れません。
この一週間の体重増減です。
9/27(月) 63.05kg
9/28(火) 63.60kg
9/29(水) 63.35kg
9/30(木) 63.15kg
10/1(金) 63.45kg
10/2(土) 63.45kg
10/3(日) 63.00kg
週間走行距離は84.51kmでした。
やや少なめですが、まずまずの距離です。
これ位が身体への負担としては丁度良いかも知れません。
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今週は急に暑くなりました。
土曜日は気温が32℃位まで上がりました。
日曜日はやや気温が下がりましたが、走ると少し暑かったです。
そんな中で「150分間LSD練習会」をしてきました。
8:30練習会スタート時は雲一つない快晴。
日陰で風が吹けば気持ちが良いですが、日向で風が無いと暑く感じました。
練習会が終わった後の皇居です。雲が出てきました
昼前の日比谷公園です。時々薄曇りになります。
月曜日（今日）は午前中に田町でパーソナルレッスン。
午後は予定が空いていたので大手町のアシックスストアに行ってきました。
田町駅から山手線で東京駅下車。
東京駅前から皇居方面の景色です。
アシックスストアの開店まで中町通を散歩
アシックスストアでのお目当てはアシックスの厚底シューズです。
「メタスピードスカイ」「メタスピードエッジ」「マジックスピード」を履いてみました。
一言で言えば「どれも良かった」です。
「メタスピードスカイ」はミッドソールのクッション反発が今まで履いた全てシューズの中で一番良かったです。
特に前足部のミッドソール素材からの反発はナイキの厚底シューズよりも感じられました。
（ナイキシューズの前足部はカーボンによる反発が心地よく感じます）
「メタスピードエッジ」は扱いやすいシューズです。厚底シューズ特有のフワフワした感じが少なく、
フォームを変えることなく走れそうです。
「マジックスピード」は、どちらかと言えば「メタスピードエッジ」に近い感覚です。
お手頃価格は魅力的です。
店内で少し走っただけなので、どれが自分に合うか判断に難しいところですが、
どれか1足は購入したいと思っています。どれを買うかは検討中です。
メタスピードスカイ
https://www.asics.com/jp/ja-jp/metaspeed-sky/p/1011B215-600.html?width=STANDARD
メタスピードエッジ
https://www.asics.com/jp/ja-jp/metaspeed-edge/p/1011B427-650.html?width=STANDARD
マジックスピード
https://www.asics.com/jp/ja-jp/magic-speed/p/1011B026-650.html?width=STANDARD
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
10/24(日)8:30～
https://moshicom.com/59066/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
10/7(木)10:15～
https://moshicom.com/59060/
10/14(木)10:15～
https://moshicom.com/59061/
10/21(木)10:15～
https://moshicom.com/59062/
10/28(木)10:15～
https://moshicom.com/59063/