ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.60kg」でした。
前回から「-1.75kg」です。
大幅減量に成功です。
前々回の体重に戻すことが出来ました。
食べる量にも少し気をつけましたが、今回は走る距離を増やしました。
一週間で約140kmです。雨で走れない日が無かったもの幸いしました。
この距離を毎週走るのはちょっときつそうです。
大変なのはこれからです。
やはり食事制限が減量のカギになりそうです。
頑張って61kg台をめざします。
この一週間の体重増減です。
9/20(月) 63.40kg
9/21(火) 62.65kg
9/22(水) 62.25kg
9/23(木) 63.50kg
9/24(金) 62.20kg
9/25(土) 62.55kg
9/26(日) 62.60kg
週間走行距離は140.19kmでした。
今回は意識的に距離を伸ばしました。
かなり疲労が溜まりました。
多くても120kmにとどめるのが良さそうです。
故障をしては元も子もないですから。
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先週は寒暖差が激しく、天気も晴れたり曇ったりでした。
雨で走れなかった日が無かったのは幸いです。
水曜日朝の日比谷公園です。
朝は小雨がパラついていました。
木曜日の日比谷公園です。
とても良い天気で少し暑かったです。
この日は祝日だったので、昼間のグループレッスンは参加者が多くて盛り上がりました。
土曜日の多摩川です。
パーソナルレッスンでした。
雲が多くて天気が怪しかったのですが、幸い雨は降りませんでした。
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10/7(木)10:15～
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10/14(木)10:15～
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10/21(木)10:15～
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10/28(木)10:15～
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