ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「64.35kg」でした。
前回から「+1.80kg」です。
土曜日の体重調整に失敗しました。
翌日が150分間LSDなので、無理な食事制限は出来ないタイミングなのですが、
それにしても食べ過ぎました。
加えて夜雨が止んで走れると思ったら雨が降り続き走れず、これも誤算でした。
体重の増減が激しいです。
水曜日に64.75kgまで増え、土曜日は62.25kgまで落としたのですが、日曜日は64.35kgです。
今までの経験上、増減が激しいときは急激に増える前兆で注意が必要です。
良い兆候としては、気持ちが減量モードになってきました。
この一週間の成果に乞うご期待です。
この一週間の体重増減です。
9/13(月) 63.75kg
9/14(火) 63.45kg
9/15(水) 64.75kg
9/16(木) 63.10kg
9/17(金) 62.50kg
9/18(土) 62.25kg
9/19(日) 64.35kg
週間走行距離は90.74kmでした。
雨などで全く走れなかった日が二日間もあった割には距離が伸びました。
ランの方はこのまま故障をしないで走れれば良いです。
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雨も降りましたが、走れる日も多い一週間でした。
金曜日夜から土曜日は台風の影響で雨でした。
日比谷公園もどんよりしています。
日曜日、月曜日は打って変わって良い天気になりました。
月曜日の日比谷公園です。
皇居付近もきれいな青空
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10/7(木)10:15～
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10/14(木)10:15～
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10/21(木)10:15～
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