ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.20kg」でした。
前回から「-1.05kg」です。
ワクチン接種による体調で増えた分を少し減らすことができました。
今回は特に頑張った訳ではなくいつも通りの一週間を過ごした結果自然に減りました。
この調子で今週はもう1kg位減らしたいところです。
が、今週は何もしないで1kg減る程甘くは無さそうです。
食事の制限も頑張る必要があります。
この一週間の体重増減です。
8/23(月) 61.30kg
8/24(火) 62.40kg
8/25(水) 62.05kg
8/26(木) 61.35kg
8/27(金) 61.65kg
8/28(土) 61.90kg
8/29(日) 62.20kg
週間走行距離は104.54kmkmでした。
暑さが続いている中、予想以上の距離を走れました。
何かトラブルがあって走れなくなると急激に体重が増えてしまうようなので
故障、体調には注意が必要です。
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先週は暑い日が続きました。
土曜日はグループ、パーソナル共にレッスンは無かったのですが
ランステの仕事があり日比谷へいきました。
良い天気で湿度も高くランナーにとってきつい日だったようです。
日曜日は夕方から少し涼しくなりました。
品川でパーソナルレッスンがあり、少し走り易かったです。
天気予報によると暑さは8/30(月)までで、火曜日から天気の崩れと共に
気温が下がるようです。
涼しくなるのは嬉しいですが、雨はパーソナルレッスンが中止になるので困ってしまいます。
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9/9(木)10:15～
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9/16(木)10:15～
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9/23(木)10:15～
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9/30(木)10:15～
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