ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.25kg」でした。
前回から「+1.80kg」です。
大幅増量になってしまいました。
言い訳は沢山ありますが、主なものです。
・測定時間が朝早かった
・日曜日に150分間LSDがあるので土曜日は多めの食事量になった
・火曜日にワクチン接種を行い、二日間全く走れなかった
・金曜日まで接種後の倦怠感が続き走る距離が減った
大幅増量で開き直れました。
気持ちをリセットして減量に取り組みます。
この一週間の体重増減です。
8/16(月) 62.05kg
8/17(火) 62.35kg
8/18(水) 62.60kg
8/19(木) 62.25kg
8/20(金) 61.95kg
8/21(土) 62.50kg
8/22(日) 63.25kg
週間走行距離は45.32kmでした。
ワクチン接種の影響で倦怠感が続き走行距離が落ちました。
これは仕方がないです。
体調も戻ったので今週は100㎞程度走れると思います。
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先週は再び気温が上がりました。
曇りの
土曜日の夕方、多摩川でパーソナルレッスンがありました。
天気予報は曇りでしたが少し雨に降られました。
日曜日の午前中は皇居でグループレッスン150分間LSDを行いました。
曇り空で走り易いと思ったのですが、後半日光が出てきて少し暑かったです。
小雨が降ってくれればありがたいと思ったのですが、思い通りにはいかないものです。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
8月も暑さ対策で、日曜日午前中と平日夜に行います。
9/12(日)8:30～
https://moshicom.com/58046/
9/19(日)8:30～
https://moshicom.com/58047/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
8/26(木)10:15～
https://moshicom.com/56756/
9/2(木)10:15～
https://moshicom.com/58037/
9/9(木)10:15～
https://moshicom.com/58038/
9/16(木)10:15～
https://moshicom.com/58039/
9/23(木)10:15～
https://moshicom.com/58040/
9/30(木)10:15～
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