ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.45kg」でした。
前回から「+0.50kg」です。
減量の壁に当たり、モチベーションが下がり、ついつい間食をしてしまう。
悪い循環です。
何か食生活を変える工夫をしてみます。
62kgを超える日が出ているのはマズいです。
この一週間は61kg台キープです。
この一週間の体重増減です。
8/9(月) 60.70kg
8/10(火) 60.65kg
8/11(水) 61.65kg
8/12(木) 60.70kg
8/13(金) 60.70kg
8/14(土) 61.20kg
8/15(日) 60.95kg
週間走行距離は96.40kmでした。
雨が降り続いた日もありましたが頑張って走りました。
走行距離は100㎞前後をキープ出来ているので、増量の原因は摂取カロリーです。
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日曜日の午後は品川でパーソナルレッスンがありました。
今回も品川から日比谷まで歩きました。
疲労が溜まっていたし、小雨も降っていたので走らずに歩きました。
いつもとは別のコースを歩いたので東京タワーが近いです。
急に気温が下がり、肌寒い位の一日でした。
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8月も暑さ対策で、日曜日午前中と平日夜に行います。
8/22(日)8:30～
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軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
8/19(木)10:15～
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8/26(木)10:15～
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