ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.95kg」でした。
前回から「+0.25kg」です。
減量の壁にあたっています。
原因は間食と分かっているのですが、ついついちょこっと食べてしまいます。
「あすけん」へのモチベーションも下がり、少々カロリーオーバーしても
気にしなくなってきました。悪い傾向です。
2～3日間、減量を忘れて好きなだけ食べる期間を設けてリセットしようとも考えたのですが、
なし崩しになりそうな気がして止めました。
我慢の時期です。
61kg前後をキープしていきたいです。
この一週間の体重増減です。
8/2(月) 60.70kg
8/3(火) 60.65kg
8/4(水) 61.65kg
8/5(木) 60.70kg
8/6(金) 60.70kg
8/7(土) 61.20kg
8/8(日) 60.95kg
週間走行距離は98.95kmでした。
まずまずの距離です。
暑さが厳しくなる中で頑張ったと思います。
それでも体重が減らないのは、食べ過ぎなのですね。
今週はLSDがあるので、走る距離はキープ出来そうです。
******************************************************
今日（月曜日）は蒸し暑い日でした。
朝は曇りで特に蒸し暑かったです。
日差しがきつくないのはありがたいですが、暑かったです。
ランステ勤務の前に日比谷公園を撮りました。
午後は品川でパーソナルレッスン。
時間があったので、日比谷から品川まで歩きました。
少しでもカロリーを消費しなくては。
途中の東京タワーです。
午後は風が強かったです。
おかげで暑さは少しだけ和らぎました。
******************************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
8月も暑さ対策で、日曜日午前中と平日夜に行います。
8/11(水)18:30～
https://moshicom.com/56758/
8/22(日)8:30～
https://moshicom.com/56757/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
8/12(木)10:15～
https://moshicom.com/56754/
8/19(木)10:15～
https://moshicom.com/56755/
8/26(木)10:15～
https://moshicom.com/56756/