ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.90kg」でした。
前回から「-0.00kg」です。
全く変化なしですが、一週間の中で61kgを切る日が多くなり、少しづつ減量は進んでいる感じがします。
問題は週の後半、ちょっと間食が多かったことです。
「あすけん」による食事管理は続けているのですが、ダレてきています。
減量疲れですね。
6月から3ヶ月間集中的に減量をしているのですが、中だるみの克服が課題です。
7月は60kg切りが目標でので、今週は追い込んでみましょう。
8月は57.15kg切りが目標、ここで一区切りして9月はキープの月です。
10月はもう少し減らし、カーボロディングをした状態で57kg位にし、10/31の水戸漫遊マラソンを走るのが
当面の減量プランです。
この一週間の体重増減です。
7/19(月) 60.40kg
7/20(火) 60.30kg
7/21(水) 61.35kg
7/22(木) 61.00kg
7/23(金) 60.80kg
7/24(土) 61.20kg
7/25(日) 60.90kg
週間走行距離は100.45kmでした。
今週も思ったより少なかったです。
予定通り水曜日にLSDで20km走り、レッスンでも走り、自主トレも順調でした。
暑さのため、レッスン、自主トレ共に少しづつ走る距離が短くなっているのだと思います。
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夏本番です。
皇居付近も夏の空です。
日比谷公園の「心字池」です。水辺は少し気分が涼しく感じます。
東京オリンピックが始まりました。日本勢が好調で嬉しいです。
テレビを見るとやはり日本勢を応援してしまいますが、全てのアスリートが力を出し切って欲しいです。
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8/22(日)8:30～
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8/5(木)10:15～
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8/19(木)10:15～
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