ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.85kg」でした。
前回から「+1.00kg」です。
今回増えてしまったのは、
・土曜日は疲労が激しく、夜のランニングが出来なかった
・ランニングが出来ないストレスでついつい夜の間食をしてしまった
が、原因です。
先週は63kgを超えることなく、全体的には少しづつ体重が減っている
感じはしています。
今週は、地味に食事制限を継続し、61kg台の日を多くしていきます。
この一週間の体重増減です。
7/5(月) 61.15kg
7/6(火) 62.45kg
7/7(水) 62.45kg
7/8(木) 62.70kg
7/9(金) 61.20kg
7/10(土) 61.80kg
7/11(日) 62.85kg
週間走行距離は103.93kmでした。
100kmは越えましたが思ったより距離が伸びなかったのは暑さのためかも知れません。
こちらも地道に走る距離を100㎞前後でキープしていきます。
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日曜日の夕方品川でパーソナルレッスンがありました。
レッスンの前に外で遅い昼食をとっていると、スズメがすぐ近くまで寄ってきました。
食事中に遠雷が聞こえてきました。
遠くの空は不穏な雲が出ています。
約10分後、急な豪雨です。
雨は一旦止みましたが、また振り出し、レッスンは屋根のあるデッキでウォーキングになりました。
これからゲリラ豪雨の季節ですね。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
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参加費は900円です。
7月は暑さ対策で、日曜日午前中と平日夜に行います。
7/21(水)18:30～
https://moshicom.com/55484/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
7/15(木)10:15～
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7/22(木)10:15～
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7/29(木)10:15～
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