ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.85kg」でした。
前回から「-0.15kg」です。
今週は「あすけん」を使って引き続き食事制限。
頑張ったのですが、結果は横ばい。
下げ止まり感があります。
雨の日が多く週間走行距離が伸びなかったのはマイナス要因です。
こんな時はヤケになって、ドカ食いをしがちです。
注意します。
今週の目標は無難に61.50kg切り。
「あすけん」による地味な食事制限を継続します。
横ばいが続くようなら、作戦を変えます。
この一週間の体重増減です。
6/28(月) 62.20kg
6/29(火) 63.00kg
6/30(水) 62.30kg
7/1(木) 62.10kg
7/2(金) 62.65kg
7/3(土) 62.15kg
7/4(日) 61.85kg
週間走行距離は68.25kmでした。
ロング走を入れられなかったこと、思ったように走れなかったこと
が距離が伸びなかった原因です。
仕方がないですね。
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先週は雨が多かったです。
水曜日に日比谷から品川へジョグで移動中、芝公園で七夕の短冊を見ました。
土曜日午後の日比谷公園です。
雨は上がったのですが、蒸し暑い日でした。
日曜日の朝の日比谷公園です。
小雨が降っています。この後皇居で150分間のLSDをしました。
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