ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.80kg」でした。
前回から「-0.90kg」です。
目標の63kg台には戻せました。
今回は可もなく不可もなく、といった一週間でした。
それ程頑張らずに-0.90kgは、数字的には良い結果ですが、
毎週のふり幅が多いのは不安です。
無理しないで、安定して体重を減らせる食事と運動のバランスを
見つけていきたいです。
今週の目標はリバウンドしないで、63.5kg位をキープすることです。
ロング走を1回入れる予定なので、上手くいけば62kg台に入れたいです。
この一週間の体重増減です。
5/10(月) 64.45kg
5/11(火) 65.10kg
5/12(水) 64.50kg
5/13(木) 63.65kg
5/14金) 62.90kg
5/15(土) 64.75kg
5/16(日) 63.80kg
週間走行距離は90.69kmでした。
意識はしていないのですが、やはり90km前後になりました。
今週はロング走を1回入れるので走行距離が伸びるかも知れません。
ロング走の前後は疲労抜きで走行距離が減るので、90km前後に落ち着くかも知れません。
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日曜日は、午後からランステ勤務。
夜はパーソナルレッスンが皇居で１つでした。
小雨が降ったり止んだりの天気で、ランステのお客様は少なかったです。
パーソナルは日比谷公園で待ち合わせ。
霧に霞んだ大手町方面のビル群です。
日比谷公園の人も少なかったです。
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5/20(木)10:15～
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5/27(木)10:15～
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