ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.50kg」でした。
前回から「+0.55kg」です。
前回、少々無理をした食事制限で-2.9kgの減量をしたので
今回は調整の週でした。
軽いリバウンド分を少しづつ減らしてゆくの計画は上手く行きました。
次回は62kg台が目標になります。
軽い食事制限を頑張る予定です。
この一週間の体重増減です。
4/26(月) 64.15kg
4/27(火) 64.20kg
4/28(水) 64.15kg
4/29(木) 63.95kg
4/30金) 64.30kg
5/1(土) 63.30kg
5/2(日) 63.50kg
週間走行距離は88.99kmでした。
走行距離は前回とほぼ同じです。
日常生活の運動量も同じだと思います。
前回から「+0.55kg」は食事量の違いのようです。
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日曜日は品川でパーソナルレッスンがあり、帰りに日比谷のランステに寄ってきました。
日比谷公園は新緑の季節です。
皇居の緑も濃くなってきました。
皇居ランナーはいつもの日曜午後より少なかったです。
日比谷公園のつつじはそろそろ終わりそうです。
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5/23(日)13:30～
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5/13(木)10:15～
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5/20(木)10:15～
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5/27(木)10:15～
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