ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「64.45kg」でした。
前回から「+0.10kg」です。
63kg台には届きませんでしたが何とか現状キープです。
週の半ばで66kg台まで上がってしまったところを踏ん張って戻しました。
週前半ばに体重が増えた原因は間食です。
原因が分かっているのに、ついついやってしまいます。
この一週間の体重増減です。
4/5(月) 65.65kg
4/6(火) 65.85kg
4/7(水) 66.10kg
4/8(木) 65.05kg
4/0(金) 65.40kg
4/10(土) 65.70kg
4/11(日) 64.45kg
週間走行距離は92.36kmでした。
距離は走っているのですが。。。
今の食生活だとこれだけ走って体重キープです。
やはり減量をすすめるには食生活の改善です。
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