ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.85kg」でした。
前回から「+1.40kg」です。
全然ダメな週でした。
走行距離は出ているので、原因は間食です。
自分でも分かっています。が、食べてしまいます。
急に間食を止めることが無理でも回数と量を少しづつ減らしていきます。
この一週間の体重増減です。
4/12(月) 64.50kg
4/13(火) 64.40kg
4/14(水) 64.70kg
4/15(木) 65.50kg
4/16(金) 65.85kg
4/17(土) 66.00kg
4/18(日) 65.85kg
週間走行距離は91.70kmでした。
順調に距離は走れています。
気になる故障は無いです。
走れることはありがたいですね。
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日曜日は朝から出かけていました。
9:00から新横浜公園でパーソナルレッスン。良い天気でランナーも多かったです。
午後は多摩川へ行き、パーソナルの生徒さんの応援です。
大田区多摩川マラソンはアットホームで雰囲気の良い大会でした。
夕方は17:00から品川でパーソナルレッスン。
最後は19:00から日比谷公園と皇居でパーソナルレッスンでした。
日曜日のこの時間は皇居もガラガラでした。
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軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
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4/22(木)10:15～
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4/29(木)10:15～
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