ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.90kg」でした。
前回から「+0.40kg」です。
前回から比べて少し増えました。
今回は週の前半は食事を抑えて体重が減ったのですが、週の半ばで早くも反動で爆食い。
週後半で持ち直した感じです。
夜走れた日は減量のリズムが上手くいくのですが、走れない日は反動で間食したくなります。
この点が今後の課題です。
この一週間の体重増減です。
3/8(月) 63.75kg
3/9(火) 62.75kg
3/10(水) 63.20kg
3/11(木) 63.80kg
3/12(金) 64.55kg
3/13(土) 64.10kg
3/14(日) 63.90kg
週間走行距離は84.90kmでした。
ぎっくり腰も良くなり、自分のトレーニングが問題なく出来るようになりました。
パーソナルレッスンはまだ少なめですが、温かくなるにつれ、レッスンが増えることを期待しています。
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4/1(木)10:15～
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4/8(木)10:15～
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