ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.85kg」でした。
前回から「-1.05kg」です。
久々の62kg台です。
今回は週後半に集中的に追い込みました。
金曜日は終日仕事がなかったので、久しぶりに25kmのロング走。
土曜日の夜は15km走り、夜は風呂で汗を出して絞りました。
食事にも気を付けて間食も減らしました。
この一週間の体重増減です。
3/15(月) 63.55kg
3/16(火) 63.60kg
3/17(水) 64.85kg
3/18(木) 64.80kg
3/19(金) 64.85kg
3/20(土) 63.75kg
3/21(日) 62.85kg
週間走行距離は91.46kmでした。
今回は自主トレの距離が伸びました。
疲労が溜まってくるので、ストレッチ、マッサージなどのケアが大事になります。
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日比谷公園も春の気配です。
早咲き種類の桜は先週から満開です。
ソメイヨシノもちらほら咲き始めています。
これから二週間位は花見客が多くなり、皇居を走るときは注意が
必要になります。
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参加費は900円です。
3/28(日)13:30～
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※皇居の花見客混雑が予想されるのでこの日は街ランにします
4/11(日)13:30～
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4/25(日)13:30～
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軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
3/18(木)10:15～
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3/25(木)10:15～
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4/1(木)10:15～
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4/8(木)10:15～
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4/15(木)10:15～
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4/22(木)10:15～
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4/29(木)10:15～
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