ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.35kg」でした。
前回から「+1.75kg」です。
かなりの大増量です。
原因は
・ぎっくり腰のため週前半はレッスン以外走らなかった
・エントリーした大会が全て中止になり減量へのモチベーションが上がらない
・週後半は花粉の飛散により外に出ることが億劫になった
・非常事態宣言で仕事とレッスン以外は基本的に家に居た
・外を走れないストレスが食べ物に向いた
です。
とても良くない状況です。
幸いぎっくり腰は、軽く走るには問題がない程度まで回復してきました。
花粉症はシーズン初期の辛い時期が過ぎれば少し落ち着くと思います。
走ることが出来れば減量へのモチベーションも上がるでしょう。
この一週間の体重増減です。
2/15(月) 63.75kg
2/16(火) 64.80kg
2/17(水) 64.10kg
2/18(木) 63.70kg
2/19(金) 63.75kg
2/20(土) 64.10kg
2/21(日) 63.35kg
週間走行距離は16.36kmでした。
こんなに走らなかったことは久しぶりです。
疲労が抜けて身体がリセットできたと思います。
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ここ数日暖かい日が続いています。
走るには良いのですが、花粉の飛散が気になります。
日曜日は良い天気で青空が広がっていました。
月曜日は新しいパーソナルの生徒さんと走ってきました。
杉並区の善福寺川周辺です。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
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参加費は900円です。
2/28(日)13:30～
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3/14(日)13:30～
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3/28(日)13:30～
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軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
2/25(木)10:15～
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3/4(木)10:15～
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3/11(木)10:15～
https://moshicom.com/50642/
3/18(木)10:15～
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3/25(木)10:15～
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