ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.40kg」でした。
前回から「+0.50kg」です。
今回は36kmの距離走を入れたのですが、
食事管理がずさんだったので、増量になってしまいました。
63kgを超えると走るのに身体が重く感じるので減量の必要性を痛感するのですが、
60kg位だと何とか走れてしまうので、ついつい減量意識が緩んでしまいます。
57kgになったらもっと楽に走れると思い、減量へのモチベーションにします。
この一週間の体重増減です。
1/18(月) 60.20kg
1/19(火) 60.25kg
1/20(水) 59.75kg
1/21(木) 60.30kg
1/22(金) 60.05kg
1/23(土) 60.30kg
1/24(日) 60.40kg
週間走行距離は113.07kmでした。
日曜日にグループレッスンのLSDで20km走り、金曜日に自主トレで36km走っています。
土曜日は雨で0kmでした。
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2/28(日)13:30～
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2/4(木)10:15～
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2/11(木)10:15～
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2/18(木)10:15～
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2/25(木)10:15～
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