ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.65kg」でした。
前回から「+1.15kg」です。
緊急事態宣言の延長により2/14の大会が絶望的になってしまいました。
仕方がないですが減量のモチベーションが下がります。
加えて20:00以降の外出自粛により夜ランが出来なくなり、フラストレーションが
無駄な食欲に変わるという悪循環。
当然のように体重増加です。非常に悪い流れです。
なんとかしなくては。
この一週間の体重増減です。
1/25(月) 60.20kg
1/26(火) 60.45kg
1/27(水) 61.10kg
1/28(木) 60.70kg
1/29(金) 60.55kg
1/30(土) 61.05kg
1/31(日) 61.65kg
週間走行距離は82.33kmでした。
木曜日の悪天候で一日全く走れなかった影響で少なめです。
外出自粛の影響もあります。
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今日はグループレッスンで150分間LSDをしてきました。
風が冷たかったのですが、走ってみると身体が温まり
丁度良いLSD日和になりました。
良い天気で、日比谷公園、皇居周辺共に人が多かったです。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
2/7(日)13:30～
https://moshicom.com/49645/
2/28(日)13:30～
https://moshicom.com/49646/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
2/4(木)10:15～
https://moshicom.com/49647/
2/11(木)10:15～
https://moshicom.com/49648/
2/18(木)10:15～
https://moshicom.com/49649/
2/25(木)10:15～
https://moshicom.com/49651/