ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「60.45kg」でした。
前回から「+2.90kg」です。
過去最大の増量です。
理由を一言で言えば「緊急事態宣言によるストレス」です。
・パーソナルレッスンのキャンセル
・外出自粛による運動量の減少
で、不安と不満がストレスとなり、食欲に行きました。
ここで食い止めなければ、前回の緊急事態宣言の時のように
70kg近くまで増えてしまいそうです。
この一週間の体重増減です。
1/4(月) 58.90kg
1/5(火) 59.00kg
1/6(水) 59.85kg
1/71(木) 59.75kg
1/8(金) 60.40kg
1/9(土) 62.05kg
1/10(日) 60.45kg
週間走行距離は104.66kmでした。
週の前半はパーソナルレッスンも多くあり、自主トレも順調だったので
距離を走れています。
走行距離は90km位をキープしておきたいです。
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日曜日の午前中は新横浜公園でパーソナルレッスンでした。
朝9:00からのレッスンでしたが、ランナーやファミリーが多く
段々と増えていきました。
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