ランニングコーチの北村修造です。
明けましておめでとうございます。
今回の体重「57.55kg」でした。
前回から「-0.80kg」です。
今回は時間に余裕があったので、食事制限、運動共に上手くいきました。
食事の時間を規則正しく出来るのは減量にはありがたいことです。
大晦日から1/2にかけて計69kmを走りました。
この一週間の体重増減です。
12/28(月) 59.40kg
12/29(火) 59.25kg
12/30(水) 58.90kg
12/31(木) 59.50kg
1/1(金) 59.20kg
1/2(土) 58.05kg
1/3(日) 57.55kg
週間走行距離は137.79kmでした。
1/1に25km、1/2に31kmと長い距離を走り走行距離が伸びました。
さすがに疲労が溜まっています。
******************************************************
今日はパーソナル1本だけでしたが、仕事初めになりました。
パーソナルの後、軽く疲労抜きのジョグを入れ、東京タワーの近くを通ると
ライトがいつもと違っていました。正月バージョンなのでしょうか？
ミッドタウン日比谷はいつもと同じライトアップでした。
******************************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
1/17(日)13:30～
https://moshicom.com/48608/
1/31(日)13:30～
https://moshicom.com/48609/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
1/7(木)10:15～
https://moshicom.com/48616/
1/14(木)10:15～
https://moshicom.com/48617/
1/21(木)10:15～
https://moshicom.com/48618/
1/28(木)10:15～
https://moshicom.com/48619/