ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「64.70kg」でした。
前回から「-0.40kg」です。
減ったのは嬉しいのですが、内容は余り良くないです。
65kgオーバーの日が多く、土曜日は雨予報のためレッスンは全部中止。
家でグダグダしていたら体重が66kgを超えてしまいました。
慌てて夜にロング走で水分を出して、日曜日に64kg台にしました。
水分を減らした分なので、気をつけないと大幅体重増になります。
この一週間の体重増減です。
9/7(月) 65.55kg
9/8(火) 65.55kg
9/9(水) 64.85kg
9/10(木) 64.55kg
9/11(金) 65.35kg
9/12(土) 65.15kg
9/13(日) 64.70kg
週間走行距離は80.47kmでした。
前回に引き続き約80kmでした。身体の疲労的には丁度良い距離です。
前回に引き続きレッスンは少なかったです。雨の影響で中止になったレッスンも多かったです。
今回はかなりレッスンが詰っているので、日々の体力配分に気をつけないと疲労が蓄積してしまいます。
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今晩は品川から日比谷までのナイトランは止めました。
小雨が降っていたのと、少し疲労が溜まっていたからです。
疲労の原因は土曜日のロング走です。
土曜日のロング走は鶴見川を下って河口の先の埋立地まで行って帰って来ました。
25km位です。
埋立地の先から、鶴見つばさ橋が見えました。
スマホが古いので写真がボケボケですが。。。
今日は曇り空で時々雨が降りました。
だいぶ涼しくなりました。
日比谷公園の花壇です。何となく涼しげです。
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10/8(木)10:15～
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