ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「65.25kg」でした。
前回から「-1.45kg」です。
久しぶりの大幅体重減で気分が良いです。
土曜日の夜に走って水分が抜けた影響も大きいと思いますが、無駄な肉が落ちている実感もあります。
このままの生活パターンをしばらく続けていきます。
この一週間の体重増減です。
8/10(月) 66.80kg
8/11(火) 66.25kg
8/12(水) 65.40kg
8/13(木) 65.70kg
8/14(金) 65.65kg
8/15(土) 65.55kg
8/16(日) 65.25kg
週間走行距離は34.12kmでした。
驚く程少ないです。GARMINの記録が「計測ミスでは？」と疑った程です。
原因は
・暑かったのでウォーキングをメインにしたレッスンが多かった
・暑かったので自主トレの距離が短かった
・暑かったのでロング走をしなかった
などです。
暑いときは無理をしない方が良さそうです。
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今日は11:00から皇居でレッスンがありました。
東京も気温が高くなりました。
さすがに皇居を走るランナーがいつもより少なかったです。
お盆休みの影響もあると思いますが。
日差しを避けるために、皇居を止めて日比谷公園の木陰を走りました。
木陰に入ると体幹温度が下がります。
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参加費用は800円です。
8/20(木)10:15～
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8/27(木)10:15～
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9/3(木)10:15～
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9/10(木)10:15～
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9/17(木)10:15～
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9/24(木)10:15～
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