ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「66.70kg」でした。
前回から「+0.45kg」です。
前回より増えていますが、無駄な贅肉が減っているという実感があります。
減量は順調に進んでいるので、65kg台に入る日は近いと思います。
今回も前回と同じパターンを維持できました。
食事制限は少し辛いですが、頑張ります。
金曜日にグループレッスンで150分間LSDをしました。
LSDは減量にも有効です。
お金を貰えて減量ができるとはありがたいことです。
この一週間の体重増減です。
8/3(月) 66.65kg
8/4(火) 66.40kg
8/5(水) 67.40kg
8/6(木) 66.15kg
7/7(金) 66.80kg
8/8(土) 66.25kg
8/9(日) 66.70kg
週間走行距離は87.74kmでした。
前回よりも距離が伸びています。
150分間LSDは20km位なので、これが大きいです。
左ふくらはぎの張り感は変わらずです。
もうこの状態は治らないのかも知れません。
2年半前にひどく痛めた坐骨神経の後遺症かも。
3月頃のような走るときに痛みが出ることが無くなったのは幸いです。
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今日は夜品川でパーソナルレッスンがありました。
終わった後、金曜日のLSDの疲労抜きとして、品川から日比谷まで軽く走りました。
日比谷まで走れば定期券があるので、交通費を浮かすことができます。
第一京浜から見た東京タワーです。
いつもの芝公園からの東京タワーです。
夜になっても走りだすと暑かったです。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
9/4(金)19:10～
https://moshicom.com/44035/
9/20(日)13:30～
https://moshicom.com/44036/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
8/13(木)10:15～
https://moshicom.com/42949/
8/20(木)10:15～
https://moshicom.com/42950/
8/27(木)10:15～
https://moshicom.com/42951/