ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「67.10kg」でした。
前回から「+0.10kg」です。
先週に引き続き約0.5kgの増加です。
少し増えましたが、ほぼ横ばいです。
特に食事制限をしたわけでなく、走る距離を伸ばしたわけではないのですが、
余り体重が増えずに済みました。
しいて言えば150分間のLSDを日曜日に行いました。
逆に故障にした左ふくらはぎを少し悪くしてしまいました。
完治したと思いペースを上げていったら、ふくらはぎに違和感を感じ、走り終わった後、張りが出て来ました。
幸いひどく傷めたわけでは無いのですが、まだ張りが残っています。
まだスピードは控えなければいけないようです。
この一週間の体重増減です。
6/15(月) 67.00kg
6/16(火) 66.35kg
6/17(水) 67.10kg
6/18(木) 66.60kg
6/19(金) 67.40kg
6/20(土) 67.65kg
6/21(日) 67.10kg
週間走行距離は60.80kmでした。
思ったより距離が伸びませんでした。
雨で一日中走れない日もあったので仕方ないです。
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皇居にランナーが戻ってきました。
写真は土曜日の午後写したものです。
今日の午後も皇居を走りましたが、今日はランナーが少なめでした。
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