ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「65.15kg」でした。
前回から「+0.90kg」です。
1kg近く増えました。
増えた原因は
・新型コロナウイルスの影響でランニングレッスンが減少
・左脚の調子が悪くトレーニングを止めている
です。
食事の量は変えていません。
運動量が減ったのが増量の原因です。
運動量に合わせて食事の量を減らせば良いのですが、減量へのモチベーションが上がらず、難しいです。
この一週間の体重増減です。
4/6(月) 64.70kg
4/7(火) 65.45kg
4/8(水) 65.30kg
4/9(木) 64.80kg
4/10(金) 65.10kg
4/11(土) 65.45kg
4/12(日) 65.15kg
週間走行距離は26.35kmでした。
いつもの1/4位です。
左脚の調子が回復するまで無理は出来ません。
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