今回の体重「57.85kg」でした。
前回から「-2.00kg」です。
こんな週もあります。それ程頑張った分けではないのに体重が2kgも落ちました。
リバウンドに要注意です。
ロング走が1本入り、週間走行距離が伸びたのは大きいです。
食事はそれなりの摂生でした。
この一週間の体重増減です。
12/9(月) 58.65kg
12/10(火) 58.60kg
12/11(水) 59.45kg
12/12(木) 58.30kg
12/13(金) 59.05kg
12/14(土) 58.25kg
12/15(日) 57.85kg
週間走行距離は136.28kmでした。
多めです。12月はハーフマラソンが台風の影響で中止になったため、参加するレースがありません。
レース前の調整や、レース後の疲労抜きがないのでしっかりと距離を走れそうです。
******************************************************
今日のランニングレッスンは4本。
全て皇居周辺でした。移動が無いのは楽です。
1本目のレッスンは14:00から。
寒くもなく走るには丁度よい気候でした。
待ち合わせ場所は桜田門
お堀も青空も綺麗で気持のよい一日でした。
******************************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■「ガチゆる走」をグループレッスンでやっています。参加費は800円です。
サブ4～415レベルのランナーが対象です。
1/6(月)19:30～
https://moshicom.com/36490/
■1/17(金)の19:10から皇居で135分間LSDを行います。
お申込はこちら↓参加費は900円です。
https://moshicom.com/36485/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています
参加費用は800円です。
12/19(木)10:15～
https://moshicom.com/35443/