今回の体重「56.95kg」でした。
前回から「-0.75kg」です。
56kg台になりました。停滞するかと思っていたら今週も良い感じで体重が減りました。
順調に体重が減っている要因は炭水化物の摂取量が上手く調整できているからだと思います。
運動する量に合わせて炭水化物の摂取量を調整しています。
逆にタンパク質は積極的に摂取しています。今は上手い具合にいっています。
57kgになると鏡に写る姿がランナーっぽいです。
減量が上手くいっていなかった7月前は57kgが目標でしたが、もう少し減らしていきたいと思います。
この一週間の体重増減です。
9/2(月) 58.15kg
9/3(火) 59.10kg
9/4(水) 59.30kg
9/5(木) 58.80kg
9/6(金) 58.65kg
9/7(土) 58.20kg
9/8(日) 56.95kg
週間走行距離は88.08kmでした。
ロング走は無しですが、グループレッスンで120分間LSDをしました。
秋のシーズンに向けて本格的にロング走を入れていきたいです。
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関東地方は台風15号が直撃のようです。
天気予報では警戒を呼びかけていますが、22時現在は平穏です。
0時ごろから風雨が激しくなる予報です。
予報では明日の朝9時ごろには雨は止むようですが、午前11からレッスンが入っているので心配です。
台風一過の後は気温が36℃まで上がる予報でこちらも心配です。
明日の夜はグループレッスンで「ガチゆる走」をやります。
気温30℃の中でやることになりそうです。
ペースを上手く調子していきます。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
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■「ガチゆる走」をグループレッスンでやっています。
サブ4～415レベルのランナーが対象です。
9/9(月)19:30～
https://moshicom.com/32103/
9/23(月祝)10:30～（午前中です）
https://moshicom.com/32104/
■10/4(金)の19:10から皇居で135分間LSDを行います。
お申込はこちら↓参加費は1000円です。
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