今回の体重「64.10kg」でした。
前回から「+1.1kg」です。
大変マズイです。今週も1kg以上増えてしまいました。
週半ばで61kg代まで落ちたので油断してました。
先週に引き続きランニング後のプロテイン摂取は継続したのが原因だと思ったのですが、それ程高いカロリーではなかったです。
例えば今日は
・明治おいしい牛乳 137kcal ×2本 ＝274kcal
・ザバスミルク 99kcal ×1本 ＝99kcal
です。
そろそろ本格的な減量が必要です。
この一週間の体重増減です。
3/25(月) 63.10kg
3/26(火) 61.70kg
3/27(水) 62.75kg
3/28(木) 62.40kg
3/29(金) 61.90kg
3/30(土) 63.30kg
3/31(日) 64.10kg
週間走行距離は75.95kmでした。
多くはないですが、少なくはないです。
これだけ走っても体重が増えるのは辛いです。。。
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先週、噂のナイキの厚底シューズ「ズームフライネット」を買いました。
想像以上に変な感触でした（笑）
しっかりと踏み込まないと反発が得られないのですが、故障した左側がまだ上手く使えていないのを実感しました。
普通のランニングシューズ(ミズノウエブエンペラーTR)とズームフライで走ったフォームを撮影しました。
どちらも4:30/km位のペースです。
感触が違う割にはフォームはそれ程変わらないです。
ズームフライの方が少し重そうな走りですね。
慣れていけば走りやすくなるのかも知れません。
ミズノウエブエンペラーTR
https://www.youtube.com/watch?v=eU53-DmKKh0&feature=youtu.be
ズームフライ
https://www.youtube.com/watch?v=mXf7-boODmY&feature=youtu.be