今回の体重「63.00kg」でした。
前回から「+1.1kg」です。
今週は「ああ、やっぱり増えたか」という一週間でした。
言い訳になるのですが、今週はランニング前後の栄養補給を積極的にしてみました。
ランニング後は炭水化物とプロテイン、BCAAを早めに摂ると筋肉の修復が早く行われるので疲労が残り難いという記事を読んだので実践してみました。
何となく疲労は軽く感じるのですが、大幅に体重が重くなりました。
困ったことです。
改善します。
この一週間の体重増減です。
3/18(月) 62.00kg
3/19(火) 63.35kg
3/20(水) 62.80kg
3/21(木) 62.65kg
3/22(金) 62.95kg
3/23(土) 62.60kg
3/24(日) 63.00kg
週間走行距離は80.02kmでした。
自主トレ無しでこの距離はちょっと多いですね。
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日比谷公園、皇居周辺も桜のソメイヨシノが咲き始めました。
早咲きの桜はもう見頃を過ぎたものをありますが、ソメイヨシノはこれからです。
桜シーズンはお花見ランが楽しいのですが、ランコースにお花見の人が多くなるので困ります。
お花見シーズンのランは、人が多いところは歩くか、人が少ないところを走るかですね。