今回の体重「61.90kg」でした。
前回から「-1.3kg」です。
久々に減量を頑張った一週間でした。
古河はなももマラソンの後もｐ63kg台の日が続き、走っても身体が重く「このままではマズイ」と感じ軽い食事制限をしました。
やはり間食を減らすのが基本です。できれば夜遅い時間に食事をしない方が良いです。
このままもう1週間頑張ります。
この一週間の体重増減です。
3/11(月) 62.20kg
3/12(火) 63.05kg
3/13(水) 63.45kg
3/14(木) 63.05kg
3/15(金) 62.05kg
3/16(土) 62.15kg
3/17(日) 61.90kg
週間走行距離は92.49kmでした。
フルマラソンを走った分を差し引くと50km位です。
疲労抜きの期間にしてはかなり走っています。
ほとんどがランニングレッスンです。