今回の体重「58.90kg」でした。
前回から「+0.50kg」です。
先週は予定通りロング走を入れましたが、思った程、体重は落ちず。
その後も体重は落ちず。
木曜日には故障をしてしまい、以来ほとんど走れず。
とても残念な年末になってしまいました。
この一週間の体重増減です。
12/24(月) 59.85kg
12/25(火) 59.20kg
12/26(水) 59.70kg
12/27(木) 59.45kg
12/28(金) 59.25kg
12/29(土) 59.25kg
12/30(日) 58.90kg
週間走行距離は76.55kmでした。
ロング走を入れたのですが、金曜、土曜とほとんど走れなかったので短めです。
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木曜日に故障をしたきっかけはストレッチです。
私は毎晩、風呂に入ってから、寝る前にストレッチをしているのですが、この日はがんばり過ぎてしまいまいした。
開脚をして身体を前に倒すストレッチで無理をしたようです。
ストレッチが終わったときは何ともなかったのですが、夜寝ていると左側のお尻付近が痛くなり始めました。
翌朝の金曜日も痛みがあったのですが、午前中はランニングレッスンを予定通り実施。
午後にいつも通っている整体院に行くと、臀筋損傷の全治一週間と診断されました。
痛みは段々とひどくなり、土曜日のレッスンは全てキャンセル。
日曜日は速い方のレッスンはキャンセルになりましたが、初心者の方のレッスンは痛みを誤魔化しながら実施。
明日から三日間は幸いお休みなので、しっかり治します。
ストレッチでも無理はいけませんね。