今回の体重「57.70kg」でした。
前回から「-0.10kg」です。
週半ばは良い感じで減ってきたのですが、後半に増加傾向。
原因はランニングレッスンの合間にコンビニでお菓子を買ってしまうこと。
昨日はクリームパンとベルギーワッフル。今日は栗饅頭。
夜にフルーツを食べるのも悪い習慣です。
わかってはいるのですが。。。
この一週間の体重増減です。
11/26(月) 58.10kg
11/27(火) 58.25kg
11/28(水) 57.85kg
11/29(木) 57.20kg
11/30(金) 57.50kg
12/1(土) 57.85kg
12/2(日) 57.70kg
週間走行距離は103.44kmでした。
意外と多かったです。その割には体重は横ばい。
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もう12月です。
今月はレースが無いのでトレーニングをしっかり行う月になります。
ロング走を２回入れたいのですが、無理をしてレッスンに影響が出るのはＮＧです。
疲労が溜まって風邪を引くのもＮＧ。
練習量と疲労とのバランスが難しいです。
年末年始のお休みは12/31～1/2の三日間になってしまいました。
ありがたいことに12/30と1/3にランニングレッスン予約が入ったので。
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よろしくお願いします。