今日の体重は「56.75kg」でした。
前回から「+1.00kg」です。
想定内の体重増です。
最近、食生活が良くないです。
ついつい食べ過ぎてしまいがち。
お菓子にも手が出てしまいます。
このまま体重が増え続けないように、気合を入れ直して、やや減量モードに戻します。
目標は56.5kg以下。
この体重で10/28(日)の手賀沼エコマラソン（ハーフ）に望みます。
この一週間の体重増減です。
10/15(月) 55.85kg
10/16(火) 56.95kg
10/17(水) 57.55kg
10/18(木) 57.70kg
10/19(金) 56.85kg
10/20(土) 56.60kg
10/21(日) 56.75kg
週間走行距離は100.15kmでした。
ロング走無しでこの距離は多いです。
最近ランニングレッスンの生徒さんの走力があがり、１レッスンで走る距離が増えてきた為だと思います。
生徒さんの成長は嬉しいのですが。。。
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今日のランニングレッスンは１本だけでしたが、2時間レッスンでした。
前半は、効率的なフォームの為の動き作り。
後半はレースペース走です。
少し暑かったですが、天気が良く気持ち良く走れました。
場所は横浜みなとみらい近辺。
来週が横浜マラソンの為か、いつもよりランナーが多かった気がします。