今日の体重は「56.95kg」でした。
前回から「-1.60kg」です。
前回の大幅増から軌道修正して、57kgを切ることができました。
ボクシング階級はフェザー級です。
9月中にもう一つ下のスーパーバンタム級の55.3kgまでいきたいですね。
この一週間の体重増減です。
8/20(月) 59.40kg
8/21(火) 58.60kg
8/22(水) 58.10kg
8/23(木) 58.25kg
8/24(金) 57.80kg
8/25(土) 57.95kg
8/26(日) 56.95kg
週間走行距離は95.66kmでした。
ロング走を行い、ランニングレッスンがそれなりに入ると100km位になります。
疲れを貯めないように気をつける必要があります。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
8/19(日) 3,070kcal - 1,743kcal = +1327kcal
8/20(月) 2,659kcal - 2,627kcal = +32kcal
8/21(火) 2,640kcal - 3,778kcal = -1138kcal
8/22(水) 2,543kcal - 2,681kcal = -138kcal
8/23(木) 2,683kcal - 2,479kcal = +204kcal
8/24(金) 2,587kcal - 2,611kcal = -24kcal
8/25(土) 2,295kcal - 3,006kcal = -711kcal
「-448kcal」でした。
プラスの日とマイナスの日が極端な一週間でした。
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暑さがぶり返してきました。
明日(8/26)の最高気温が36℃を超える予報ですが、火曜日からは少し暑さが和らぐようです。
このまま気温が下がっていって欲しいですね。
これから涼しい季節に向けて、ゆるい練習会のお知らせです。
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