今日の体重は「57.45kg」でした。
前回から「-0.80kg」です。
今回も大幅減です。
とうとう57kg台に突入です。
成人になってから57.5kgを切ったのは初めてです。
どこまで減らせるかチャレンジです。
ランニングシーズン中の減量はトレーニングに影響するので、9月末で一旦減量は終了予定です。
55kgまで落とせれば良いと思っています。
この一週間の体重増減です。
8/6(月) 58.65kg
8/7(火) 58.05kg
8/8(水) 59.25kg
8/9(木) 59.65kg
8/10(金) 58.10kg
8/11(土) 58.35kg
8/12(日) 57.45kg
週間走行距離は96.16kmでした。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
8/5(日) 2,727kcal - 2,666kcal = +61kcal
8/6(月) 2,608kcal - 2,372kcal = +236kcal
8/7(火) 2,489kcal - 2,295kcal = +193kcal
8/8(水) 2,656kcal - 2,139kcal = +517kcal
8/9(木) 2,371kcal - 2,467kcal = -96kcal
8/10(金) 2,695kcal - 3,299kcal = -604kcal
8/11(土) 2,362kcal - 2,115kcal = +247kcal
「+554kcal」でした。
今回も収支がプラスになってしまいました。
体重は減っているのにおかしいですね。
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昨晩雨が降った為か、気温が下がりました。
しかし湿度は高かったです。
そんな中を朝からレッスン。
行きの電車の中から空いていました。
いつもの日曜日とは違いします。
お盆休みですね。
品川の高浜運河に行ってきました。
ランナーも少なめでした。
午後は時間が空いたので、鍼治療に行ってきました。
故障したわけではなく、定期的な身体のメンテナンスです。
故障を避けるにはメンテナンスが大事ですね。