今日の体重は「58.25kg」でした。
前回から「-1.50kg」です。
大幅減です。
と言っても、前回が台風の影響で身体が動かせず、一時的な体重急増でしたので、トータル的にはまずまずの減り幅です。
この一週間の体重増減です。
7/30(月) 58.75kg
7/31(火) 59.35kg
8/1(水) 60.40kg
8/2(木) 59.55kg
8/3(金) 59.90kg
8/4(土) 59.50kg
8/(日) 58.25kg
週間走行距離は81.54kmでした。
今週はランニングレッスンのスケジュールが詰まっていた為、ロング走が出来なかったので、距離が伸びなかったです。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
7/29(日) 2,705kcal - 3,436kcal = -731kcal
7/30(月) 2,529kcal - 2,652kcal = -125kcal
7/31(火) 2,789kcal - 1,724kcal = +1065kcal
8/1(水) 2,620kcal - 2,582kcal = +38kcal
8/2(木) 2,793kcal - 2,608kcal = +185kcal
8/3(金) 2,695kcal - 2,616kcal = +79kcal
8/4(土) 2,495kcal - 2,745kcal = -250kcal
「+261kcal」でした。
カロリー収支はプラスですが、体重は大幅減です。
やはりこの計算方法は正しくないかも知れません。別の方法も考えてみます。
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今日も暑い日でした。
そんな日にレッスンが５本。
今日は初心者の方ばかりで、距離もそれ程走っていないのですが、きつかったです。。。
やはり暑さは体力を削ります。
夕方19:00の日比谷公園です。
日が傾いて涼しげですが、蒸し暑さが凄かったです。
最終20:00からのレッスンは少し湿度、気温が下がりましたが。
明日からは天気が崩れるようで、気温も下がる予報です。
夜のレッスンはシャワーランになるかも。
台風が来ているようで週半ばの天気が気になります。
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